Ser submetido a uma
mastectomia total ou parcial, além da cirurgia em si nos traz algumas sequelas
que temos que aprender a conviver, no meu caso por exemplo na minha 1ª cirurgia
eu fiquei com uma limitação no meu braço direito em que não consigo pegar muito
peso com ele ou até mesmo esticar o braço por muito tempo.
É muito importante realizarmos
fisioterapia para evitarmos e/ou reduzirmos estas limitações, quando comecei a
participar do grupo de mulheres que foram submetidas a cirurgia do câncer de
mama eu aprendi um exercício bem simples para se fazer que gostaria de
compartilhar:
- Fique de frente para a parede e com os cotovelos flexionados na altura da cintura, aos poucos e bem devagar vá subindo com os dedos pela parede como se fosse o andar de uma formiguinha, vá até o máximo que você aguentar, depois faça o mesmo movimento descendo, sempre devagar, um braço de cada vez. Procure fazer estes exercícios várias vezes ao dia, ele irá te ajudar a exercitar os músculos das costas e braços.
Outro detalhe importante, após
passado o impacto da cirurgia é possível que esqueçamos deste detalhe e
acabamos nos submetendo a algumas atividades que irá naturalmente forçar os
braços, precisamos ter cuidado.
Reflexão:
Ter ou estar com uma limitação
física, não nos impede de nos adaptarmos à nova forma de nos relacionar com o
mundo e encontrarmos uma forma de estarmos bem. Pense nisso!
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