Sabe aquela desculpa ¨amanhã eu começo a fazer caminhada¨, ou aquela
tradicional frase ¨preciso fazer uma atividade física¨, pois é agora temos um
bom motivo.
Pode-se dizer que caminhar faz bem
praticamente para todo mundo, mas 10 mil casos de câncer de mama e de cólon
poderiam ser evitados anualmente na Grã-Bretanha se as pessoas adotassem a
caminhada rápida como atividade física diária. Quem afirma é o Fundo de
Investigação Mundial do Câncer.
Claro que não é só a caminhada. Todos
os exercícios físicos que aceleram o ritmo cardíaco ajudam, por terem impacto
sobre os níveis hormonais.
A Sociedade Americana do Câncer informou
também que a atividade física reduz o risco do câncer de mama e de próstata,
pois regula os hormônios. No caso do câncer de cólon, o exercício pode acelerar
o processo digestivo, diminuindo o tempo que substâncias perigosas permanecem
em contato com as paredes dos intestinos.
Não precisa ser na academia, nem
passar horas correndo por aí. Trocar o carro por bicicleta, ir ao trabalho a
pé, gastar um tempinho a mais subindo escadas ou começar o dia com uma
caminhada ou natação já promove um tremendo benefício para sua saúde.
Afinal, se você tem 24 horas num dia,
não é nada demais tirar meia horinha para isso. Como um hábito e um compromisso
com você.
Eu já tirei o meu tênis do armário e cai
na estrada e você?
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