Hoje 07 de abril é comemorado o Dia
Mundial da Saúde, com o objetivo das pessoas se conscientizarem sobre a
importância da saúde nas suas vidas e no dia-a-dia, além de descobrirem formas
de se cuidarem.
Bom seria se existisse um elixir da
juventude, assim estaríamos livres de doenças que nos acometem com o passar dos
anos não é mesmo?
Mas infelizmente ele não existe, entretanto,
algumas medidas práticas podem ser adotadas para prevenirmos doenças e aqui em
especifico os diversos tipos de câncer. São relativamente simples e estão ao
alcance de quase todos. O problema, no entanto, não é saber, é praticar.
Precisamos construir uma ponte entre
o saber e praticar, e sendo assim segue algumas dicas:
1 – Não fumar.
Embora o fumo em si mesmo não
provoque o câncer, desde que usados com moderação, o hábito de fumar um maço de
cigarros por dia ou mais, decididamente leva ao câncer, entre outras muitas
doenças.
2 – Beber pouco.
O abuso do álcool está claramente
associado a diversas doenças graves, entre elas o câncer digestivo – pâncreas,
estômago, esôfago e fígado, principalmente.
3 – Fugir do sol.
A exposição aos raios ultravioletas,
especialmente entre as 10 horas da manhã e as 4 horas da tarde, tem um efeito
cumulativo ao longo dos anos e pode levar ao câncer mais frequente do ser
humano – o câncer de pele.
4 – Fazer dieta.
Dieta pobre em vegetais e rica em
gorduras animais pode levar ao câncer de intestino grosso. Quanto mais celulose
na dieta (frutas, verduras e legumes), menor a incidência de câncer de cólon (intestino
grosso), próstata, estômago e outros.
5 – Fugir de produtos químicos.
Produtos derivados do petróleo, como
o óleo diesel, as tintas e os solventes, provocam câncer. Também analgésicos
usados abusivamente, alimentos sintéticos ou cheios de conservantes e corantes,
poluentes ambientais e enlatados. Quanto mais natural, mais saudável. Quanto
mais artificial, mais perto do câncer.
6 – Praticar atividade física.
 |
A
atividade física reduz o risco do câncer de mama e de próstata, pois regula os
hormônios. No caso do câncer de cólon, o exercício pode acelerar o processo
digestivo, diminuindo o tempo que substâncias perigosas permanecem em contato
com as paredes dos intestinos.
E você? Qual
a dica quer nos enviar em comemoração ao Dia Mundial da saúde?
Deixe seus
comentários e nos envie sua opinião, e se você gostou do post dê um curtir logo acima OK?
.
0 comentários:
Postar um comentário