Estudos
comprovam que a prática espiritual pode interferir, sim, no quadro clínico.
Para viver ainda melhor, aprenda a cuidar da sua saúde espiritual.
Pessoas que preservam algum tipo de prática espiritual vivem, em média,
29% mais.
De acordo com um estudo do Instituto Nacional de Saúde dos Estados
Unidos, as pessoas que preservam algum tipo de religiosidade vivem,
em média, 29% mais. Os médicos observaram melhoras em casos de depressão,
stress, doenças do coração, pressão alta, infertilidade e até de diversos tipos
de câncer.
Ciência e medicina por muito tempo ignoraram esse tipo de evidência.
Mas, devagar, os conceitos arraigados começam a ser revistos. Multiplicam-se
livros sobre o assunto, como Milagres Que a Medicina Não Contou, do
cardiologista Roque Marcos Savioli, e surgem trabalhos em instituições
tradicionais, como o Hospital das Clínicas, também da capital, onde funciona o
Núcleo de Estudos de Problemas Espirituais e Religiosos (Neper).
Não dá para
continuar com a visão de que um curador soluciona um
problema sem levar nada mais em conta além do físico”, diz a psicóloga Maria Rosa Spinelli.
Precisamos de cuidadores que enxerguem o indivíduo como um todo. De
acordo com essa perspectiva, a atitude do paciente é decisiva. Para um tratamento dar resultado, é necessário acreditar: a fé faz a pessoa persistir e se movimentar ao encontro da cura.
Cuide do espírito e... da saúde
· Leve
a sério a própria intuição
Assim, você se coloca em contato com suas sensações mais sutis.
· Dedique-se
a rituais como reza e meditação
Em pacientes com hipertensão, a reza faz a pressão cair em 50% dos
casos. Está comprovado que a repetição do mantra desacelera o coração, diminui
a pressão sanguínea e a frequência respiratória efeitos semelhantes aos das orações.
· Procure
se conectar com o mundo
Andar no parque ou nadar pode ter uma dimensão maior do que a de
praticar um simples exercício, fazendo a gente entrar em contato com as forças
da natureza e nos enchendo de energia vital.
· Seja
otimista
Em
doenças crônicas, quando as pessoas conseguem focar o lado positivo da vida, o
resultado é evidente. Para manter essa disposição, experimente praticar
exercícios de visualização: antes de sair da cama, feche os olhos e pense numa
razão que a faz se sentir feliz em estar viva. Com o tempo, se torna um hábito
e ajuda a manter o equilíbrio.
Texto original extraído da revista Claudia.
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