No artigo anterior, mencionei que fiz o exame do toque, ou seja, o Autoexame e aqui quero orientar como fazê-lo.
O autoexame consiste em apalpar os seios na tentativa de identificar alguma alteração, e, além disso, ele incentiva conhecer o próprio corpo.
O autoexame deverá ser feito uma vez por mês, logo após a menstruação, e pode ser feito de três maneiras:
Com a pele molhada ou ensaboada, eleve o o braço direito e deslize os dedos da mão esquerda suavemente sobre a mama direita estendendo até a axila. Em seguida, faça o mesmo com a mama esquerda.
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Deitada:
Colocar um travesseiro debaixo do lado esquerdo do corpo e coloque a mão esquerda sob a cabeça, e com os dedos da mão direita, apalpe a parte interna da mama. Em seguida, basta inverter a posição para o lado direito e fazer o mesmo procedimento.
Diante do espelho:
Eleve e abaixe os braços em frente ao espelho e com o movimento, observe se há alguma anormalidade na pele, alterações no formato, abaulamentos ou retrações nos seios.
Reflexão:
Caso identifique alguma anormalidade, procure seu ginecologista, e não entrem em pânico pois pode ser apenas um distúrbio hormonal, entretanto lembrem-se que o câncer de mama identificado precocemente tem cura, e ninguém melhor que nós mesmas para conhecermos nosso corpo.
Fiquem atentas e amem-se!
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